La charge mentale est un concept qui fait référence à la charge émotionnelle et mentale supplémentaire qui incombe souvent aux femmes dans le cadre des tâches ménagères. Cela peut inclure des tâches telles que la planification des repas, la gestion du budget familial, la coordination des activités des enfants, la gestion de la maison, ainsi que la gestion des relations familiales et sociales. La charge mentale touche en moyenne 8 femmes sur 10.
Des milliers de mères de famille sont contraintes de gérer en même temps le foyer et leur vie professionnelle. La charge mentale n’est cependant pas seulement liée au nombre de tâches à effectuer, mais plutôt au fait d’être seule à y faire face. Selon l’Insee, les femmes passent 28 heures par semaine à faire le ménage. La charge mentale est un problème sociétal car elle peut entraîner des répercussions négatives sur la santé mentale et physique des personnes touchées, ainsi que sur leur capacité à participer pleinement à la vie professionnelle et sociale. Elle peut également contribuer à perpétuer les inégalités de genre en limitant les opportunités et les choix professionnels des femmes.
Le portage salarial peut être une solution pour réduire la charge mentale en offrant une alternative flexible pour les travailleurs indépendants. Les travailleurs qui optent pour le portage salarial sont employés par une société de portage salarial, qui prend en charge les aspects administratifs et fiscaux de leur travail. Cela leur permet de se concentrer sur leur travail rémunéré sans avoir à se soucier des tâches administratives supplémentaires, ce qui peut réduire leur charge mentale globale. Le portage salarial peut également offrir une flexibilité accrue en matière de temps de travail, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes touchées par la charge mentale. Les travailleurs peuvent organiser leur travail de manière à s'adapter à leurs engagements familiaux et sociaux, ce qui peut aider à réduire le stress et la pression associés à la gestion de multiples tâches.
Partager les tâches quotidiennes
Selon l’Insee, la femme s’occupe de 71 % des obligations parentales et de 65 % des tâches domestiques. Si la répartition des tâches semble être une nécessité, elle n’est pas pour autant évidente. Il est en tout cas important de faire ce qu’il faut pour arriver à une certaine équité au sein du foyer.
La coach Marie-Laure Monneret explique « que toutes et tous comprennent que la répartition des tâches est genrée dans le cadre d’un couple hétérosexuel, que c’est un problème systémique et non isolé. »
En outre, grâce à une nouvelle organisation au sein du foyer, les enfants peuvent voir les choses différemment. Par exemple, les jeunes garçons prendront conscience du fait que le ménage n’est pas uniquement réservé aux filles.
Les congés de paternité peuvent jouer un rôle important dans la réduction de la charge mentale en permettant aux pères de partager la responsabilité des tâches ménagères et de s'occuper des enfants. En prenant du temps pour s'occuper de leur famille, les pères peuvent aider à réduire la pression sur les mères, qui sont souvent en première ligne pour gérer les tâches non rémunérées à la maison. Les congés de paternité peuvent également favoriser l'égalité des genres en encourageant les hommes à s'impliquer davantage dans la vie de leur famille. Cela peut aider à réduire les stéréotypes de genre qui perpétuent l'idée que les femmes sont responsables du travail non rémunéré à la maison.
En somme, les congés de paternité peuvent jouer un rôle important dans la réduction de la charge mentale en permettant aux pères de partager la responsabilité des tâches ménagères et de s'occuper des enfants, en encourageant l'égalité des genres et en offrant des avantages en termes de santé mentale. C'est pourquoi il est important de promouvoir et d'encourager les congés de paternité pour tous les pères, afin de soutenir le bien-être des familles et de la société dans son ensemble.
Par ailleurs, en 2021, le congé de paternité a augmenté de 17 jours. Le but du législateur était de permettre aux pères d’être davantage présents aux côtés de leur épouse suite à l’accouchement. Cette évolution législative était aussi destinée à favoriser le partage de la charge au sein du foyer. Au total, les pères de famille ont droit à 28 jours de congé, dont 7 pour des congés obligatoires.
Prioriser la communication
La communication est un élément essentiel pour éviter la charge mentale en favorisant une répartition équitable des tâches et en évitant les malentendus qui peuvent entraîner des conflits et des tensions inutiles. La communication peut aider à clarifier les attentes et les responsabilités de chacun, ce qui peut réduire le stress et la pression liés à la gestion de multiples tâches.
Il est important de communiquer régulièrement avec son partenaire, sa famille ou ses collègues pour s'assurer que tout le monde est sur la même longueur d'onde et que les tâches sont réparties de manière équitable. La communication peut également aider à identifier les problèmes potentiels avant qu'ils ne deviennent trop importants, ce qui peut permettre une résolution rapide et efficace.
En 2017, la marque américaine Welch’s affirme qu’être mère au foyer équivaut à avoir 2.5 emplois à plein temps. Il est important pour chaque couple de parler de la difficulté des tâches ménagères et de leur poids au quotidien.
Enfin, la réduction de la charge mentale est essentielle pour garantir l'égalité des chances et l'égalité de genre, ainsi que pour promouvoir la santé et le bien-être des individus et de la société dans son ensemble.
